Concentração - a melhor respiração

Concentração - a melhor respiração

A respiração talvez a atividade que mais praticamos; e mesmo que estejamos inteiramente inconscientes, respiramos cerca de 24 mil vezes por dia. Mesmos que não restemos atenção ao processo dinâmico da respiração, o inalar, o exalar e o intervalo entre esses dois acontecem automaticamente.
Muitas vezes negligenciados, desordenados, mas acontecem; entrecortados, se temos depressão; quase ausentes, se sentimos angústia. Isso tudo talvez porque a respiração por estar, como dizem, bem debaixo do nosso nariz, perdemos completamente  a consciência dela.
Basicamente, um dos aspectos mais importantes da meditação é a consequência do processo de respirar. Como a respiração é o canal da consciência, ela "fala" com os dois hemisférios cerebrais, equilibrando a mente. 
Em relação a respirar, ao contrário do que muitos 'yogues' ensinam que o importante é a naturalidade. Respirar corretamente é um processo de liberação dos próprios padrões e obstáculos pessoais; uma espécie de desconstrução de tudo que se aprendeu e a volta ao natural.
A técnica correta é "como não fazer". Aprender a respirar bem é uma desconstrução onde você aprende a identificar as coisas que vem fazendo há muito tempo e que impedem a respiração natural. A respiração nos deu a vida.

(Escritor paranaense Jalil Kamel Elias Bou Assi)

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